体操地毯组成由外套内芯

体操地毯由外套和内芯组成，外套是由帆布面、牛津布或人造革面等材料制成，内芯是由发泡海绵、压缩海绵和聚乙烯等材料制成。体操地毯一般分为小体操地毯和大体操地毯两种，小体操地毯又称折叠地毯，常用规格为100厘米、50厘米、5厘米和120厘米X60厘米、5厘米两种；大体操地毯常用规格为200厘米X100厘米X10厘米和200厘米X120厘米、10厘米两种。体操地毯以海棉为材质，有高低密度，压缩海绵材质，相对与其他类海棉来说价格要贵一些。

利用体操地毯可以进行跨栏练习，将体操地毯成三角状摆放可以当作跨栏器材，学生练习时没有心理障碍跨过当然好，跨不过碰倒了也无妨，可以摆放好重头再来。利用体操地毯可以练习分腿腾跃，将体操地毯成三角状摆放，学生可以练习原地分腿腾跃，也可以练习行进间分腿腾跃。将体操地毯两个一组立放成直角摆成方形，学生可练习双腿跳进跳出，既有趣味性，又有挑战性。

循环训练法基本类型主要分为三种，即循环重复法、循环间歇训练法和循环持续训练法。循环重复训练法是指按照重复训练法的要求，对各组之间和循环之间的间歇时间不作特别规定，使机体得以基本恢复，以便全力进行每组或每循环练习的方法，它的特点是每组练习负荷度大，负荷量不大，各组和各循环之间的间歇时间充足，功能主要是发展大力量，爆发力、速度和速度不怕力，有助于提升负荷强度大的运动技术的熟练程度。

循环持续法是指按照持续训练法要求，用较长的时间，各组之间和循环之间不安排间歇时间，特点是每组练习负荷量大，负荷强度不大，但是组数或循环遍数多。这三种循环法的组织形式共有两类，即流水式循环和轮换式循环形式，其中流水式循环形式是指建立若干练习点后，运动员按的顺序，一点接一点地周而复始的进行单个练习。轮换式循环形式是指建立若干练习点后，将运动员和练习点分成相等组数的若干组，每组运动员开始相应地各在一组练习站中练习，然后在规定的要求下，依次轮换练习组。

循环间歇训练法是指按照间歇训练法的要求，对各组之间的间歇时间做出特别规定，使机体处于不恢复的状态下进行每组或每循环练习的方法。特点是每组练习的负荷强度大，负荷量大，各组和各循环之间的间歇时间不充足，它的功能主要是发展乳酸能供能情况下所表现出来的速度力量、力量不怕力、速度不怕力以及身体抵不怕乏的能力。

体操地毯的边角料如何利用？

1、通常我们会因为房型结构的特别性以及体操地毯拼接后，对边条拆除进行，会使得体操地毯在铺设完后有相应的边角余料，这些边角余料我们可以留下一部分。

2、体操地毯的角边料还可以留点备用，如对有损坏的体操地毯进行填补替换，这都是比较正确的利用方法。

3、因为在铺设的时候如果和墙面、梁柱还有一些间隙的话可以用边角余料进行填充拼接，这样就可以对边角料进行利用，避免了浪费。

4、很多使用体操地毯的用户都知道，使用之后体操地毯会余下角边料，丢弃可惜。

那么我们对于体操地毯应该如何选择呢

1、厚度：地毯的绒高为2-12mm+，不同的地毯和使用场所，地毯的绒高也有区别，对于体操地毯，如果过厚影响锻炼者的运动效果，太薄不利于保护运动者的稳定，所以绒高大约在7-8mm不错。

2、材质：一般地毯的材质有羊毛、尼龙、涤纶、丙纶等，羊毛材质保温舒适度佳，尼龙材质性价比，实用性佳，且与羊毛地毯一样，具有特性，而涤纶和丙纶材质的地毯成本较低，使用愈广。对于体操地毯来说，使用人流量大，且运动剧烈，应采用经用性不错，地毯不滑性不错的材质，因此尼龙地毯材质为佳选择，愈大限度的增加使用寿命，且提升稳定性。

很多场地都在铺设体操地毯，可是有什么用呢？

1、从视觉上来讲就是美观，干净，如果一个体操道场馆乱七八糟的，估计练拳的人再也没有心情去了。

2、从层面上来讲，如果某家体操道场馆没有铺设体操地毯，还是一些老式的水泥地或者草坪。

3、从环境考虑，体操地毯的作用是保持场馆内部有一个适当的温度。

4、从成本角度来考虑，体操地毯会比同类的保温材料的成本要不算高很多。

5、从角度考虑：铺设体操地毯是为了保护运动者在进行拳击的时候，如果摔倒，那么体操地毯就会起到保护和缓冲的作用。