地毯的优点：

1、体操技术特点，攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻，进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的；以攻为主，攻防结合，攻中有防，防中有攻，先要先学会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔后在防守的基础上学各种进攻技术。

2、对抗性的项目比赛中千变万千，对战术要求除了应具有预测外，还具有灵活性随机应变的特点，在比赛之前应准备好几套作战方案，用以应付各种复杂多变的情况，同时又要求在比赛中能根据比赛变化情况，灵活的运用战术。

3、体操比赛战术运用与运动员的意质品质，心理状态也密切联系，在有些情况下，两个运动员在比赛不分上下，体力已消耗很大，在处于旗鼓相当的争夺战中，可是在一刹那时间，一个运动员咬牙拼搏，另一个运动员忽然败下阵来，这就是心理和运动员的坚强意志品质的作用。

体操运动学习时老师要讲解及注意哪些问题？

1、讲解过程要条理清楚、逻辑严密、结构完整、层次分明；

2、讲解针对性要强，要根据学生的年龄、性别、兴趣、认识能力进行讲解；

3、讲解准备要充足，要认真分析讲解的内容，明确讲解的主要和关键，讲解主要和难点时要加以提示或停顿；

4、注意讲解与示范技巧正确配合；

5、注意人体语言机能的运用，以引起学生注意，并提升记忆效果；

6、注意语言技巧的运用，如语速适当、语音清晰、语言简练、生动有趣、语调亲切、抑扬动听、音量适中、富有变化；

体操讲究近身攻击技巧，利用技巧的发挥力量，所以女生可能学这个比好点，一般女生力量小攻击效果差，利用体操技巧的话会有很大帮助。体操适合一对一对抗，用来制服对手，但不要用来群殴，因为一对多的情况下保持距离才能展开攻击。

拿跆拳道和散打作比较，可以看出其实跆拳道大的要求是速度，动作要求走直线使运动距离短，快攻击到对方，但攻击距离短也限制了力量的发挥。而散打追求力量，靠大范围的身体摆动使力量发挥到。所以如果身体条件好的人建议学习散打，一方面抗打能力不错即使动作慢被打几下也没事，而一旦攻击奏效几乎可以一招定胜负；身体条件不好的人好学跆拳道，一方面防守好不容易受到重击，另一方面先攻击到对手才能找到制胜的机会。

地毯规格有100*50cm，120*60cm，140*50cm，100*100cm……，另外，现在体操运动中，比赛没有正式开始前，运动员们在各个项目上做赛前练习，时间是每个人30秒（双杠和高低杠准备活动时间为每人50秒）。每个队有五个人，共2分30秒。

比赛开始后，项目裁判长高举绿旗或打开绿灯，这是给准备比赛的运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。