体操地毯的选用要选择无味、弹性好。用手掌轻推体操地毯表面，要有一种干涩的感觉，如果体操地毯表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，属于质量不大好。体操地毯是练习体操的物品，长时间使用毯子成为藏污纳垢的地方，为了我们的健康着想，定期清理毯子，保持毯子的清洁，在踢腿等动作时不会有尘土飞扬的情况。

下面，来揭秘体操地毯正确的使用方法：

一、用于体操技巧的学习。可以用于前、后滚翻的学习，鱼跃前滚翻的学习，头手倒立的学习，肩肘倒立的学习，经单肩后滚翻成单腿跪撑，腿后举以及侧手翻等。

二、用于身体素质的练习。可以在小毯子上做各种力量练习。如俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧车轮跑、跳深以及立卧撑等。我们还可以在小毯子上做各种柔韧性练习，如纵劈叉、横劈叉、坐位体前屈、下桥等。我们还可以在小毯子上做各种放松性练习。

三、用于游戏练习。培养反应能力，提升弹跳力。器材场地准备摆好比参加游戏的人数少一个的小毯子，毯子之间的间隔以游戏者的能力而定。

四、用于障碍练习。可以把小毯子对折成三角形放在平整的跑道上做各种练习。如往返跑、障碍跑、十字折叠往返跑、换位跑，纵跳、单脚跳、蛙跳、跨步跳以及后蹬跑，还可以把它用在跨栏课的辅助练习上，以降低练习者的恐惧心理。

五、用于武术实战练习的学习。可以把小毯子对折后靠在墙上、柱子上或者人的胸前，练习者进行各种腿法、拳法、掌法的实战学习。这样可以增加练习者的实战性又能降低对身体的伤害以及心理的恐惧。

体操地毯上撒落污渍，应及时清洗，时间长了将难以去掉，定期二至三个月进行体操地毯清洗，使用者的健康。体操地毯的包装表面讲究平滑度、粗糙度、抗磨性、粘合性和瓦楞性能等，都对包装的实施有重要影响，需要采用仪器测定。如果体操地毯的厚度不足的话，它的保护性就会降低。在练习跆拳道的过程中，都是赤脚练习，而且主要是脚和腿部动作，如果体操地毯比较薄，就很容易受伤。通常情况下，薄的体操地毯比较硬，舒适度不好。如果毯子太厚的话，则影响脚抓地的能力，不利于移动，还容易摔倒。体操地毯的厚度理想的状态，就是相对来说比较薄一点，这碎语初学者是好的，以后也可以慢慢改变。

体操地毯的包装表面讲究平滑度、粗糙度、抗磨性、粘合性和瓦楞性能等。适性能包括吸墨性、印刷平滑性、表面均一性、可压缩性、抗水性、尺寸稳定性、表面不错度以及不透明度等，采用以上方式的包装就是我们看到的成品。体操地毯在日常使用中注意如果防止表面被重要工具刮蹭及烟头烫坏。体操地毯在出厂时都做过防蛀处理，无须放置剂而对体操地毯及人体产生危害，减轻了一部分清洗压力。体操地毯上撒落污渍，应及时清洗，时间长了将难以去掉，定期二至三个月进行体操地毯清洗，确定使用者的健康。