体操地毯怎样使用进行锻炼？

使用体操地毯的锻炼方法

1、俯卧挺身：

俯卧地毯上，两腿伸直并拢，两臂叉腰或两手托头后，由同伴压住两脚，上体尽量后屈，使胸部离开地毯，然后还原，反复练习。

2、仰卧起坐：

仰卧，两腿伸直并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后再还原成仰卧姿势。如此连续进行。

利用体操地毯可以进行跨栏练习，将小体操地毯成三角状摆放可以当作跨栏器材，学生练习时没有心理障碍跨过当然好，跨不过碰倒了也无妨，可以摆放好重头再来。利用体操地毯可以练习分腿腾跃，将小体操地毯成三角状摆放，学生可以练习原地分腿腾跃，也可以练习行进间分腿腾跃。将小体操地毯两个一组立放成直角摆成方形，学生可练习双腿跳进跳出，既有趣味性，又有挑战性。

体操地毯的保养

1、在天天训练结束后用清水拖洗一遍地地毯，用拖布或软毛刷擦干，保持地地毯的干净。每年好定期将地地毯拆开进行一次清洗，清洗可以用洗衣粉进行清洗，然后晾干风干后再进行铺设。

2、体操地毯如果是铺设在水泥地上的时候，在铺设前好在水泥地上先铺设一层塑料薄膜然后再铺设地地毯，这样既可以防止地面的潮气以损坏地地毯，同时保持下层地地毯的干净。

3、体操地毯是一种塑胶制品，新地地毯在使用前都有的味道。为了不影响学员的练习，好能放置一段时间再铺设体操地毯，或者在铺上以后经常开窗通风，让味道尽快散发，减少异味。

4、为保持体操地毯的弹性和清洁，在踏上地地毯的时候要脱鞋或者在道馆内换上的跆拳道鞋，不要穿皮鞋和在室外穿着后的鞋子直接上地地毯。同时不要用硬物或尖锐的东西戳地地毯，以免造成损坏。

5、铺设体操地毯时应从里墙往外铺设，当场馆房型不规则时可以场内地地毯铺设紧密。剩余的体操地毯还可以用来包裹场内墙柱，外面再用有色皮革包紧，既可美观墙柱又防止撞伤。体操地毯拼接时缝隙要拼接紧凑，以免训练中脚趾嵌入缝隙中造成扭伤、拉伤。

体操地毯都适用于软海绵，外围布PU或是帆布，正常规格有现货，压缩海绵地毯规格2000mm*1000mm*100mm，表面材质为蓝色革布，色泽一致，内部填充密度80#以上整块海绵，软硬一致，手感舒适，密度均匀、平整，缝合均匀。本体操地毯可应用在教学、游戏、比赛中。

体操地毯通常是利用EVA塑胶发泡制作的，EVA原材料在发泡前需要加入发泡剂和发泡助剂，加压加热，发泡剂在气化的化学反应中会产生的气体中会有少量的有刺激气味的氨气被密封在EVA气泡里，需要一段时间的发散。所以新买回的发泡EVA跆体操地毯打开晾几天就好了，没有什么大问题。氨气也不是有一点就会中毒的，我们平常的食品里很多发泡剂都会产生的。像刚买的新鞋都会有味道，因为鞋底也是由EVA塑胶发泡而成，晾一下味道就会没了。

体操地毯的运输需要注意的问题并不是很多，不怕颠簸损坏，只是不能折断，注意平整放齐，地毯在出厂之前也是经过包装之后才能出厂，我们通常看到的外观包装是采用透明的塑料材质的包装纸包装，让用户从外边就能看出地毯的质量好坏，对用户来说容易辨别，同时以地毯多彩的外观吸引人的眼球。

体操地毯的包装表面讲究平滑度、粗糙度、抗磨性、粘合性和瓦楞性能等，都对包装的实施有重要影响，需要采用用仪器测定。适印性能包括吸墨性、印刷平滑性、表面均一性、可压缩性、抗水性、尺寸稳定性、表面强度以及不透明度等，采用以上方式的包装就是我们看到的成品。