体操地毯的构成区域

几个部分构成体操地毯的不同区域：

1、中心的红色圆圈为体操地毯中心区（直径1米），是比赛开始、比赛结束和裁判员宣布胜负的地点。

2、红色带区域（宽1米）称为红区，属于比赛区边缘地带，出红圈就被视为出界。

3、红色带以外的边缘区（宽1.5米）称为保护区。

4、红色带以内的区域（直径7米）称为中心比赛区。

所以，在比赛时，将地毯放置在搭制的台子上，但台子的高度不可以超过一点一米。禁止使用柱子和绳子。如果台子上的地毯以外的自由空间宽度未超过两米，台子四周的边要搭成四十五度斜角。自由空间的颜色应使用不同于地毯的颜色，要用柔软的物体覆盖并仔细的固定在台面上。此外，体操地毯对角区域的颜色应用与运动员体操服颜色一致的红、蓝两色清晰标明。为确定比赛正常进行，体操地毯应放置在四周宽阔无障碍的地方。

体操地毯的作用：

1、仰卧起坐：仰卧，两腿伸直并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后再还原成仰卧姿势。如此连续进行。

2、侧手翻：动作要领（以向左手翻为例）：两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落右脚，接着向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离地毯，两脚依次着地（六点尽可能成一条直线），成侧立。

3、俯卧挺身：俯卧地毯上，两腿伸直并拢，两臂叉腰或两手托头后，由同伴压住两脚，上体尽量后屈，使胸部离开地毯，然后还原，反复练习。

体操地毯的主要规格是长100厘米，宽100厘米，厚度分别为2.0厘米标准型、2.5厘米比赛型和3.0厘米加厚型，它们除了在厚度上略有区别外其他的都是一样的。采用子母牙拼接，衔接紧密。通用的花纹有T型纹和五道纹。

颜色一般为红蓝两面，黄蓝两面，黄绿两面等，还可以按照心情随意调换方便。同时根据使用的不同还有双面地毯，即两面都可以使用的地毯，并且颜色相同，当然也有双面双色的产品供用户选择。

体操地毯的清洗方法主要有以下几种：

1、如果体操地毯上有顽固污渍，可使用温和清洁剂及毛刷擦拭即可。

2、如果地毯是EVC或聚乙烯材料的，清洗时只需用水冲干净即可。

3、地毯和橡胶如有磨损可单换。

4、建议配备2套体操地毯，可交替使用，并可延长使用寿命。

5、建议每周用中性清洗剂配合地毯抽洗机清洁体操地毯表面深层污垢。

6、建议天天使用吸尘器，好使用滚型的吸尘器，能保持外观清洁及除污功能。

体操地毯都是用复合橡胶材料制造的，具有很好的弹性，而且为了增加功能，在体操地毯设置不同的纹路，可以说是一种很好的防护运动地毯。但是有些人在选购地毯时认为越软的越好，结果在使用的时候却发现效果不是很理想。体操运动是一项运动强度大、对抗较为激烈的体育运动，而且训练者的衣服大都较为宽松单薄，大部分都是赤脚练习，所以在训练比赛过程中难免会出现摔倒碰伤的情况。坚硬的地板摔下去很是疼痛，为了好的保护体操运动者，现在许多体操道馆或比赛场地都会铺设体操地毯。